瞑想をするといつの間にか寝てしまう。 これは以前なら大いに賛同していたけど、私がいま思う瞑想って頭は冴え渡っている。目こそ閉じているが、集中できている状態。まず、からだの内側から輪郭をなぞるようにして観察していく。 次に皮膚感覚に集中してみ…
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