2019-07-15から1日間の記事一覧

マインドフルネスの効用？

最近ハマってることは？／瞑想＼最近耳にする機会が増えてきたマインドフルネス。「今ここ」に意識を集中させるトレーニングを繰り返すことで、マルチタスクに傾きがちな頭をシングルタスクに戻したり、質のよい睡眠を促したり、ストレス解消、集中力アップ…