グルテンを偏って摂取したせいか台風太りしてしまった1kg分。今日のうちに戻した。 お弁当でごはんを食べたのが何かよかった。 お腹が満足するし腹持ちもいい。 そのおかげで要らないものを食べ過ぎない。 腹八分でちょうどいいと頭が言っている。 内側の声…