グルテン太りの週末を脱する

グルテンを偏って摂取したせいか台風太りしてしまった1kg分。今日のうちに戻した。

お弁当でごはんを食べたのが何かよかった。

お腹が満足するし腹持ちもいい。

そのおかげで要らないものを食べ過ぎない。

腹八分でちょうどいいと頭が言っている。

内側の声に耳を傾けよう。