セルフコンパッションを上げるには。 週末は体幹トレーニングのクラスに行くからキチンと起きる習慣がついた。腹圧かけるのもうまくなってきて、半年かけて効率的に筋肉が動かせるようになってきたような…。そしたらここにきてストンと体重も落とせた。カラ…
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