瞑想会に行ってきた。いつものヨガスタジオのイベントレッスンで、足裏とカラダのストレッチのあと、マインドフルネスの瞑想の話を聞いてから瞑想に入る。 瞑想の効果は知っているし、やってもいるけど、みんなでやったことはなかったからいい機会だった。い…
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