みんなで瞑想

瞑想会に行ってきた。いつものヨガスタジオのイベントレッスンで、足裏とカラダのストレッチのあと、マインドフルネスの瞑想の話を聞いてから瞑想に入る。

瞑想の効果は知っているし、やってもいるけど、みんなでやったことはなかったからいい機会だった。いつもと違う環境で、人もいるから気にかかることもあるけど、参考になった。

ひとまず仕事のヤマを抜けたから、この機会に瞑想を深めよう。