ダイエットとファスティングのレッスンが始まった。
初回はファスティングのレッスンとヨガのレッスン。
この時期にはうれしいマンツーマンのパーソナルレッスンで、期間中はレッスン以外にもずっと見てくれるらしい。ゴールデンウィーク後から１週間のファスティングに入ることが決まった。
立ち姿勢を見てもらうと、私はやや反り腰だと判明。前重心になっている骨盤を立てて戻すと、後方におっとっととなってしまう。私の慢性的な腰痛やむくみは反り腰の特徴でもある。まずはこの姿勢の改善。
それから足裏のマッサージからはじまり、内腿と腹筋に効くエクササイズやスクワット。プランクに腹斜筋を鍛える運動などのハードワークをみっちり。運動した１時間後くらいから筋肉痛がはじまってた。意外とドSなインストラクターで楽しかったけど。
シックスパックになるかもー！
