ヨガのパーソナルレッスン。
広いスタジオを貸し切って、マスクをしてのハードワーク。マスクをしてるから余計キツい。
でも２週間前のレッスンに比べると、筋肉痛はかなり軽い。効いてる箇所は、腹筋と大臀筋かな。筋肉に効いてるっていうのがやみつきになりそう。かくれM気質発揮。
メニューはストレッチに始まり、ヨガのアーサナにもあるプランクやダウンドッグ、パーツ別に二の腕やお尻、腹筋、大腿筋に効くエクササイズをメインに、リズミカルなダンスの要素のあるものまでガッツリ。トレーナーさんは、時間めいっぱいしっかりとトレーニングに使ってくれるからうれしい。
足指マッサージと筋肉量が増えたおかげなのか、むくみも軽いし、上々。
