おうちでできる筋トレ。 週一のトレーニングのほかにやっていることといえば。 階段を昇るときは、コアを締めてアウターの筋肉に頼りすぎないようにすること。 なるべく階段を使うこと。 それから家でやってるのは、アフターバスタイム。 顔やカラダのお手入…