マインドフルネスな時間

今、ここ。

マインドフルネスやヨガでよく言う。

不安や恐怖は過去の経験を引っ張りだして、今の私に注意喚起をする。

気をつけるくらいならいい。でも、しなくなるのはどうだろう。不安や恐怖の代償にしては大きすぎはしないか。

今は過去と未来の両方に接している。

未来が今になり、今は過去になる。

今の積み重ねが未来になるなら、過去の経験に注意喚起されて今を変えないでいれば、未来は変わらない。

例えば過去の記憶はなくても、今と未来はあるように、過去の経験にとらわれないで未来を動かす努力をしてみよう。