お腹に力を入れて立つ。
これって正直なところ、どういうことなのか体感として、わからないできた。
チカラがかかるときにコアを使う意識はしてたけど、立っているときにそれをあまり感じられず、でも特に深く考えることもなくスルーしてきた。
私は大腿筋が張り出してる。側面から見たら、すぐ分かる。そういうタイプは立つときにお腹が抜けやすいという。
膝を僅かに曲げて、骨盤を引いて反り腰を緩める。
トレーナーが私の立ち姿勢のいくつかのポイントを修正していくと、後ろに倒れそうで立っていられなくなった。でも確かにその立ち方だとお腹のチカラが抜けてない。
ちょっとびっくりした。なるほどねという腑にオチ感はある。
掴んだいくつかのポイントは実践してみようと思う。
