久しぶりに体重計に乗った。
仕事で履くスーツのスカートのウエストがゆるくなった気がしていたから、増量の不安はなかったけど、ずっと乗ってなかったし、現在地確認。
やっぱり痩せていた。
やってることは、筋トレをサポートするアミノ酸を続けてること。筋トレしてないけど(^◇^;)
それからお菓子の方は全然食べてない。意識してるわけじゃないけど、あまり欲しいと思わなくて。
あとはインナーマッスルを意識してる。
普通の生活で背筋を無意識に使う傾向があって、かわりに腹横筋がラクをしてるようで、そのせいか腰痛持ち。
だから、立ち上がるときや、階段をのぼるとき、お腹にチカラを入れたり、ヘコませる意識をした。とにかく動作を始めるときに意識すると忘れない。３週間ほど続けていて、初めは腰痛がひどくなった気がしたけど、いまは軽くなった。そしてお腹もペタンコになってきて、スカートもウエストがゆるくなった。
これなら続くし、腰がラクになるなら一石二鳥。
