stay homeでチャレンジするなら

瞑想を毎日寝る前に20分。

これがなかなかイイ。

瞑想ならときどきやってたけど、stay homeという時期だから瞑想チャレンジ。

20分は長すぎて、毎日は続けられるかな？

瞑想アプリで20分タームでやってみて、やれるなと。心地よかったものだから、明日もやろう！となった。

習慣にするにはやはりやりたいというのが何より。

stayhomeで瞑想チャレンジ。