体幹を鍛えるコアトレのクラスで、私がニガテなメニューがある。
何でかなーと思っていた。
家ではできるのになー。
スタジオでは既にコアを使っていて、疲れてるのかとも考えたし、カラダの使い方、脚の角度なのかとかいろいろ試してみてわかった。
トレーナーはレッスンの間、あごを引いてー！
とよく声かけをする。
そう。あごを引くのだ。
意識するといきなりカンタンになった。
調べてみると、トレーナー界隈ではチン・インというそう。
チンインすることで頭から足まで筋肉が１枚になって効率的に動かせる。
なるほど、なるほど。
しかも、トレーナーのいうあごを引くというのも、少しとらえ方が違っていた。
１枚を意識すると適切なチンインの引き込み具合がイメージできる。
何かつながったかも。
なるほど、なるほど。
