ガクブル…

コアを意識したのは下山のとき。

下りるときにインナーマッスルを使わないと、アウターマッスルが使われるんだという感覚がよく分かった。

大腿筋が発達していてアウターを使いやすい骨格だから、特にインナーを使う意識をしてみたんだけど、下りた頃には子鹿級ガクブル…。

私はふくらはぎの筋肉痛に、連れのうち一人は大腿筋の筋肉痛に見舞われた。ペースゆっくりめに来てたもう一人は筋肉痛にならなかったとか。